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頭痛(片頭痛、緊張型頭痛)

頭痛で困っている方は驚くほど多いです。

痛み止めや頭痛薬を飲んで痛みを抑え込んでいる方も多くいます。

ただ、それらというのは飽くまでも痛みを感じなくしているだけです。

実際は痛みがなくなっているわけでも、その原因が無くなっているわけでもありません。

薬を飲むと一時は良いかもしれません。

しかし、根本的な部分が変わっていないのであれば、よりその原因は強くなり、薬は効かなくなっていきます。

一緒に頭痛の原因を改善して頭痛とお別れしませんか?

なんで頭痛は起きるの?

頭痛には大きくわけて2種類あります。

片頭痛と緊張型頭痛です。

これらの他に群発性頭痛や、脳出血での痛みなどもありますが、今回は上記の二つに限局します。

群発性頭痛も自律神経を整えることで改善は期待できますが、また別ページにまとめます。

頭痛の特徴は上記2種類では痛みの原因も、痛みの質も異なります。

しかしながら、片頭痛という名前だけが広まった結果、頭痛の多くが片頭痛と言われることが多いわけです。

原因が全然違うので、それの対応策などは全く異なります。

緊張型頭痛なのに片頭痛の対応をしたり、その逆をしたのでは良くなるわけがありません。

頭痛により原因は異なるので、一つずつ取り上げていきます。

片頭痛

良く聞く片頭痛とはどういったものでしょうか?

痛みの質としては、締め付けられるような痛みではなく、拍動性にズキンズキンと痛むものです。

自律神経が乱れると血圧や血管に硬さが出るので、そういった痛みが生じます。

硬い血管を通すのに血流が強くなるので、表面の筋肉や皮膚を内側から突き上げて痛みとして出ます。

一般的には血管を緩めるチョコやチーズを食べると良い、とわれていますね。

雨の日など、天気の悪い日に特に痛みがでるのはこちらになります。

自律神経を整えることで痛みは減っていきますが、単純に首や肩を緩めるだけでは痛みが強くなる場合もあります。

首だけ血流が良くなるので、頭へ血が回りやすくなり、結果として拍動性の痛みが強くなるわけです。

緊張型頭痛とは?

こちらはあまり聞いたことがないかもしれません。

緊張型頭痛は筋肉の硬さから起こる頭痛です。

肩から首にかけた筋肉はそのまま頭までつながっていることが多いです。

そのため、肩こりが強くなると、頭を締め付けるような痛みが出てくるのです。

片頭痛とは逆で、筋肉の硬さからの影響が強く、そのため首肩の筋肉を緩めることが重要になります。

首肩に血液を流して回復させたいので、チーズやチョコのような血管を緩めるものはあまり効果をなしません。

頭痛の時はどうすれば良いの?

頭痛が出た時はじたばたせず、白湯を飲んでゆっくりするのが最も効果的です。

お腹のマッサージをすると、自律神経が整う上、お腹の血流が良くなるので、頭に血流が集中もしなくなり、どちらの頭痛に対しても効果が見込めます。

痛み止めという手もありますが、原因を先送りにするだけなのであまりオススメは出来ません。

ストレッチや入浴も悪くはありませんが、した後にはしっかりと水分補給をして、ゆっくりする時間を取ってください。

総じて、頭痛が出るのは自律神経の乱れやデスクワークなど仕事、料理など家事のし過ぎからくるものが多いです。

頭痛が頻繁に出る場合には身体を休ませ、気を休ませる時間を取ってください。

スマホなども姿勢が悪くなりやすいため、状態が悪い間は手放すことをオススメします。

それでも自律神経でお困りなら

あなたのお悩みを解決します!​

当店は自律神経の調整に特化しているお店になります。

勿論、肩こり腰痛なども得意分野にはなりますが、

自律神経を整えることで身体の回復が早くなり、種々の症状が回復していくのを知っているからです。

自律神経の回復度合いは人によって様々です。

一度で大きく治る方もいれば、数回にわたってきていただくことで治っていく方もいます。

頭痛が頻発する方の場合は頑張りすぎている方が圧倒的に多いです。

気を楽にし、身体を緩める必要があるので、上記対策でも改善が難しい場合は是非ご来店ください。

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