自律神経の乱れ

焼け付いた身体はどんな症状を出すでしょうか？

自律神経の乱れという診断が出るような状態であれば、

不眠、頭痛、眼精疲労、慢性疲労、胃の不快感、便秘、下痢、生理痛、ＥＤ・・・。

様々な症状があります。

正に「ストレスのせいですね」と言われるようなものばかりですね。

実際、ストレスは交感神経を高ぶらせるため、自律神経を乱すのです。

勿論、自律神経の影響で首の凝りや肩こりなども出るのですが、それは別ページでご案内します。

では、何故上記のものが出てくるのでしょうか？

自律神経は内臓や免疫力、自然回復力を支配してます。

上記で上げたような、自律神経の働きのほとんどはどうにも意識しにくいものです。

あ、今胃が強く動いている！とか、腸が食べ物運んでる！

今身体が回復している！菌と戦っている！って意識できないですよね。

これらは何をすればどうなるのかわからないものばかりです。

そうです、このあたりは自分で動かさず、自律神経が勝手に身体を調整してくれるものだからです。

交感神経はアクセルなので、それが強く働いているままではうまく身体を休めることもできません。

そのため、第一に交感神経を弱める。

第二に副交感神経を強める必要があるわけです。

これにより、身体のブレーキ力が上がるので、睡眠は良くなり、身体が回復していくわけですね。

まずは自律神経は悪者ではない、というのをしっかりと理解してください。

上手く働いてくれることで、回復力が上がり、種々の症状が無くなっていきます。

体温は上がり、免疫も上がるので自律神経を整えれば勝手に健康に進んでいくことが出来ます。

では、整え方は？

自律神経は先に書いた通り、自覚のしにくいものです。

自律神経整え！と念じて整うのであれば良いのですが、実際にはそんなことはできません。

自律神経を自分で整えたいのであれば、リラックスする時間を作ることです。

常に頭や気を使っていたりするのでは、気が休まらず、常に交感神経が強く働く興奮状態になります。

大切なのは頭や気を緩める時間を作ることです。そして、十分な休息も必要になります。

回復と負担のシーソーが回復に傾けば身体は勝手に治っていきます。

散歩や旅行、森林浴などもゆっくりと時間が流れていくので良いですね。